腰の痛みと上手に付き合いましょう!

こんにちは。

今年も10月に入り肌寒い日が続きますね。

 

今月は、「腰の痛みと上手に付き合いましょう!」

というテーマを基に体操を行っていきます。

各体部のストレッチや、体幹の強化を行っていくことで

腰痛を予防しつつ上手に付き合える身体作りをしましょう!

 

寒い季節には身体が硬くなってしまいがちです。

身体を温めることを心掛けて過ごしていきましょう。

 

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