こんにちは。

11月もまもなく終わりますが、今年は暖かく感じられる日が多かったように思います。

皆様はいかがでしたでしょうか？

 

12月は、「膝の痛みと上手に付き合いましょう」というテーマを基に体操を行っていきます。

膝周りのマッサージやストレッチ、下肢の筋力アップのトレーニングをすることで

痛みを緩和し、ふらつきや転倒を防止しましょう。

 

年末年始はクリスマスや初詣など外出の機会が多いかと存じます。

それに向けて一緒に身体を鍛えましょう！

 

12月もどうぞよろしくお願いいたします。