こんにちは。

まだまだ厳しい寒さが続きますが、暖かい日差しが届く季節にもなりましたね。

さて、2月の体操ですが、「ストレスと上手に付き合いましょう」というテーマで身体を動かしていきます。

それぞれ膝や腰の痛みをお持ちの方がいらっしゃると思います。

痛みを軽減・予防するためのエクササイズや、リンパマッサージなどをすることでリラックス効果を高めていきましょう。

 

また、2月は「チェアヨガ」を行います。

BGMとしてヒーリングミュージックをかけ、心と呼吸を落ち着かせた後、

首・肩甲骨・背中・腰にアプローチする「ポーズ」をとります。

「鶴のポーズ」「アンテナのポーズ」「鷲のポーズ」など簡単なものからチャレンジンングなものまで様々です。

深い呼吸を併せて取り入れるため、心と身体のリラックス・リフレッシュを目的として体験していただきます。

 

どうぞよろしくお願いいたします！

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